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2010'10.14 (Thu)

フリフリグーパー

今日は、事務整理日。
明日の議会の会議などなど行われました。
また、様々な資料の整理にもあたり・・・
長時間、パソコンの前で。
目がチカチカし、ボーっと・・・頭が働かなくなりまして・・・>。<

そんな時、認知症予防の運動の「フリフリグーパー」を教えていただきまして・・・
なかなかの体操ですよ。
ご存知でしたか・・?
足をハの字に広げて、かかとを上げ下げし、腰を振り、
手を広げ・・・グーパーして・・・
歌(なんでもいいんですよ。)をうたいながら行うんです。
できますかーー?

これを、10分間、1日に3回、実践するんです。
教えていただきながら、少しだけ挑戦!!
これを、10分間、うたいながらやるんですが。>。<

認知症にならないためには、こんな努力が必要なのかと・・・^ ^
この運動・・・
区民の皆さんにもっともっと、広げていただきたいなぁ・・・・と。
研究のもと、作られた運動ですし・・・・
今、ボランティアの方が区内で運動してくださっていますが。
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