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2009'06.06 (Sat)

練馬女性センターえーるフェスティバル

今日は、「女性センターえーる」で行われているフェスティバルに参加いたしました。
そこで行われていました「糖尿病」についての講演会に、遅れてですが参加させていただきました。
東京都糖尿病協会会長の菅原正弘先生の講演でした。この病気で、男性で10年、女性で14年の寿命を縮めてしまうとのことでした。
昨年から特定健診が行われ、メタボ対策が行われていますが、内臓脂肪からインシュリンの働きを悪くする原因として、他にもストレス、運動不足、喫煙などがあるそうですよ。
先生推奨のダイエットは「キャベツダイエット」!!
キャベツ1個を半分にし、それを3等分にカットし、毎食1個ずつ食べ、2日で新鮮なうちに食べきるというダイエットです。
キャベツを食べるには時間もかかり、全体の食べる量も減りますよね。
キャベツは体にも良いわけで、キャベツ中心の食生活・・・・
挑戦してみませんか・・・・?・?
体に良いので、千切りにしてスープやお味噌汁にいれたり、炒めたり、もちろんサラダにも・・・・と実は私もキャベツをたくさんとるように努力中でした。。。(食べやすいように、この千切りがポイントだと思っていますが)
ダイエット??も兼ねて、もう少し努力してみようと思います。
最近、血圧も高いし、ストレスも・・・・(>。<)

【関連リンク】
練馬女性センターえーるフェスティバル
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